簡介

膝關節疼痛是最常見的骨科疾病之一。據報導，膝關節疼痛的患病率為26.9％。在過去20年中，女性膝關節疼痛的患病率增加了兩倍，而男性的患病率增加了四倍之多。

由於日常的活動中，下肢的肌肉有穩定關節和協調運動的關鍵作用，因此下肢肌肉力量訓練十分重要。我們希望開設運動小課堂，教大家正確的訓練方法以幫助大家强化下肢肌肉，減少膝關節壓力，從而緩解膝關節疼痛等症狀。

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